终于发现:真正的中餐可以减肥!

终于发现:真正的中餐可以减肥!

许多外国人认为中餐米饭含量太高,肉菜油腻,长期食用会导致心脏病,造成肥胖。 但是英国中餐专家罗琳克利索德却表示事实正相反: 如果合理烹调,吃中餐不但健康,而且饱腹,还能防病和延寿。 这位专家在她的书《为什么...
靠谱的减肥食谱一日三餐有哪些?

靠谱的减肥食谱一日三餐有哪些?

很多人不能坚持运动减肥,所以采用了所谓的饮食减肥法,通过每日三餐减肥餐来达到瘦身的目的,但是前提是有效的减肥食谱,这才是重要的,那么减肥食谱一日三餐应该怎么吃好一点呢?...
营养减肥三餐食谱

营养减肥三餐食谱

不知道从什么时候开始身边的女性朋友都投入了减肥事业,对于正在减肥的女性,一日三餐怎么吃有很大的关系。既不能卡路里超标,也不能绝食导致营养不良,身体出现问题。怎样安排减肥期间的饮食,对是否成功瘦身起到关键...
减肥午餐食谱大全

减肥午餐食谱大全

干锅土豆片 材料:腊肠两段、土豆一个、莲藕一段、洋葱半个红椒一个、杭椒200克、青蒜苗五颗、豆瓣酱适量、生抽适量、盐少许、油适量、生姜一块、大蒜三瓣 做法: 1、腊肠入锅煮熟。 2、土豆和莲藕切成片,用清水泡着。 ...
减肥午餐吃什么

减肥午餐吃什么

大家常常说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。可是对于想减肥的朋友来说,午餐的营养搭配很重要。 吃饭要慢,不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受,吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收,又影响到胃肠...
减肥午餐吃什么主食 减肥午餐食谱搭配

减肥午餐吃什么主食 减肥午餐食谱搭配

午餐是人一天之中最关键的一餐,所以营养搭配很重要,想要减肥,午餐也要吃好。下面一起来看看减肥午餐吃什么主食?减肥午餐食谱搭配。 减肥午餐吃什么主食 最快最有效减肥食谱,适合减肥午餐吃的主食有土豆、玉米、大米...
瘦身午餐 10天必瘦的减肥午餐食谱

瘦身午餐 10天必瘦的减肥午餐食谱

Day 1-3 午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类) 瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除...
减肥的人午餐吃什么 6款减肥午餐可采纳

减肥的人午餐吃什么 6款减肥午餐可采纳

大家都知道,午餐是一天饮食减肥的关键,午餐吃的合不合适直接影响了你的减肥效果。那么,什么样的午餐既简单易做,减肥效果还显著呢?这6款减肥午餐可供减肥人士采纳。 第一款:杂粮...
减脂午餐推荐

减脂午餐推荐

星期一 主食:红薯 蛋白质:鱼肉、鸡蛋 蔬菜:西兰花、生菜、节瓜、紫包菜 红薯含有丰富的纤维素,能够促进肠胃蠕动;而蔬菜中,紫包菜和西兰花的钾含量都很不错,非常适合过节吃得重...
简单减肥晚餐食谱大全,怎么吃不亏待自己又降脂

简单减肥晚餐食谱大全,怎么吃不亏待自己又降脂

工作了一天,晚上就想吃点好吃的犒劳下自己~可想到自己三位数的体重,你还敢去吃陕西凉面凉皮、湖南常德米粉、天津狗不理包子、北京烤鸭、麻辣烫麻辣香锅和火锅烧烤吗?还是不亏待自己的同时HICIBI(减脂研究技术)阻断食...